SAFE AND SOUND PROTOCOL
Beter voelen, denken en verbinden
Het muziekprogramma van SSP kwam op mijn pad toen ik me verdiepte in de polyvagaaltheorie van dr. Stephen Porges (USA). Hij is psychiater en neurowetenschapper en heeft inmiddels meer dan 30 jaar lang wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de functies van het autonoom zenuwstelsel met name op het gebied van stress en veiligheid. Hij heeft het Safe and Sound Protocol ontwikkeld. Het is een luisterprogramma van 5 uur speciaal bewerkte muziek. Hij beschrijft dat men zich in 3 autonome staten kan bevinden. De eerste is de ventrale staat waarin je open bent, je je veilig voelt, een rustige melodieuze stem hebt en ook met belangstelling en open kunt luisteren naar anderen. Je voelt je ontspannen, veilig en comfortabel.
De tweede staat is de sympathische staat en is een overlevingsmechanisme van vechten en/of vluchten. Hier voel je je ongemakkelijk of geirriteerd en als de spanning oploopt kun je paniek voelen of een bijvoorbeeld een woede-uitbarsting hebben of ongecontroleerd huilen. De derde staat is de dorsale staat en is het oudste overlevingsmechamisme dat meestal getypeerd wordt als bevriezen, de shutdown, waarin mensen afzijdig worden, bijna verdwijnen en dissociëren.
De muziek van SSP blijft uitsluitend tussen de frequenties die horen bij een veilige, menselijke stem in de ventrale staat. De luisteraar traint deze ontspannen staat van het zenuwstelsel zodat hij/zij uit de stand van vechten, vluchten of bevriezen komt.
Hoe werkt het?
De luistersessies worden in samenspraak met Elsemarieke Koppe gepland. Zij is gecertificeerd SSP provider. Je bespreekt of je in vijf sessies van één uur of
tien sessies van een half uur zal luisteren en waar je op moet letten. Het SSP programma kun je vervolgens downloaden op je smartphone. Met een 'overear' koptelefoon kun je dan thuis in een comfortabele omgeving naar deze speciaal bewerkte en gefilterde muziek luisteren.
Het is belangrijk dat je gebruik maakt van een overear koptelefoon zonder noise cancelling. Noise cancelling koptelefoons hebben een speciaal filter en zijn om die reden niet bruikbaar voor SSP.
Hoeveel kost het?
Het luisterprogramma wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar. Het beste is om contact op te nemen via het contactformulier en samen te kijken naar wat mogelijk is.
SSP is oorspronkelijk ontworpen door Stephen Porges als een neurologische training voor het verlagen van overprikkeling bij autistische kinderen. Maar uit onderzoek blijkt dat SSP ook een positieve werking heeft op volwassenen die door diverse oorzaken te maken hebben met een overprikkeld en alert zenuwstelsel. Ons gehoor en de manier waarop we kunnen luisteren is verbonden met de nervus vagus. De nervus vagus zorgt voor regulatie van het autonoomzenuwstelsel.
Het SSP programma traint de middenoor spiertjes die aan beide kanten van het trommelvlies zitten om de menselijke stem beter te laten doorklinken. Door het gehoor te richten op de menselijke stem train je het brein om irrelevante frequenties buiten de deur te houden. Je zou kunnen zeggen dat het oor opnieuw ingesteld raakt en dat het zenuwstelsel opnieuw ingesteld raakt.
Het is een waardevolle ontdekking dat hoe je luistert en wat je hoort invloed heeft op hoe het lichaam reageert. En dat het mogelijk is om het brein te trainen in kalmering van het zenuwstelsel en bouwen aan een betere basisontspanning, waardoor je meer helder kan denken en je verbonden voelt met jezelf en anderen.
Uit onderzoek blijkt;
- Een gunstige invloed op auditieve verwerking, zoals de vermindering van overgevoeligheid voor geluiden
- Vermindering van onbegrepen keelklachten, zoals een globusgevoel
- Verbetering van het stemgeluid en spraak en het gesprek kunnen aangaan
- Verbetering van het verwerken van informatie
- Verbetering van je emotie- en stemmingsregulering
- Vermindering van stress, spanning en angsten
- Verbetering van slaapkwaliteit
- Gunstige invloed op chronische pijn, depressie, moeite met focussen, vermoeidheid, hypersensitiviteit van je zintuigen
- Verbetering van de spijsverteringsklachten.
- Het legt een goede basis voor diverse therapievormen
Nuttige websites:
Meer informatie over het Safe and Sound Protocol (SSP) en de polyvagaal theorie van Stephen Porges vindt u hier:
https://integratedlistening.com/ssp-safe-sound-protocol/
https://www.stephenporges.com/